高圆圆倪妮大胆露鲜肉 冬季背部美肌养成记

　　日前，高圆圆、倪妮、陈乔恩等女星在北京出席活动时都穿了露背小礼服，完全无视外面呼呼的北风，大胆的送上“鲜肉”，光滑嫩白的肌肤太让人羡慕。进入冬季，千万别因为冷、穿的厚了就忽视背部护理，光滑嫩白的背部肌肤需要每一天的呵护才能随时“露得出去”。快来学学背部美肌养成法，在年底party上露一手吧！

【背部美白小妙招】

　　DIY牛奶美背

　　方法：

　　1、准备适量的新鲜牛奶。

　　2、将牛奶涂在背部上。

　　3、用手掌以打圆圈的方式由上至下按摩，然后轻轻的拍打，帮助背部上的肌肤充分的吸收。

　　4、长期坚持，你就可以发现背部的肌肤有意想不到的惊喜哦。

　　DIY柠檬美背

　　方法：

　　1、准备适量的柠檬。

　　2、将柠檬肉与柠檬皮给分开来。

　　3、将柠檬肉给绞碎，然后以搓揉的方式来擦拭背部，擦拭10~20分钟。

　　4、坚持一个星期，你就会看到自己的背部的美丽效果啦。

【阿芙/AFU 柠檬精油】

　　阿芙/AFU 柠檬精油

　　曾经令无数人死亡的坏血病，其治愈是因维生素C 的补充。英国人之所以称霸于海上，也是因为英国海军每天必须吃柠檬补充Vc，所以今天英国人还称水手为“柠檬人”。到今天，柠檬精油是最常被家居熏香使用的精油品种，其“清新”之感，无可替代。而且还是皮肤护理中，性价比最高的精油之一，可去除老死角质层，提亮黯沉的肤色。

ELLA

　　四、紧致塑形

　　舒展的背部才是王道

　　除了肌肤之外，“性感之丘”的迷人重点，一定是曲线！从脊椎开始，到肩胛骨的弧度其实都能影响视觉效果。并非“瘦”就能解决一切，而是圆润而紧实匀称的弧线才是最佳的效果，才能让肩胛骨像翅膀一样展翅。

　　背部是从头部到腰部的人体中枢，脊柱与肌肉的连接对背部非常重要。久坐会让脊柱的生理曲度变形，上班族一定要在长坐1小时左右就站起来活动，一把好椅子的高低恰好可以让你的脚放在地上，背靠在椅背上，同时膝部略低于臀部，这是背部最舒服的姿势。

　　睡前背部伸展运动

　　松垮垮的背部肌肉套在轻盈的镂空礼服里，难免有美中不足的缺陷。况且，压力常会不知不觉地堆积在颈部和背部，所以每天利用睡前10分钟做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺道增加背部肌肉的紧实度。

　　冷热水交替冲凉让肌肤更紧致

　　过热的水温不仅容易带走肌肤里过多的油脂，如果长期使用过热的水洗澡，容易造成肌肤的松懈。可以尝试在最后的几分钟里用冷水和热水交替喷冲背部，可以刺激背部的淋巴排毒，并且可以让背部的肌肉更加紧实和润滑。

【巴黎欧莱雅 纤体紧致按摩啫哩】

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